Azeite é bom para emagrecer?

O azeite de oliva, especialmente o extra virgem, pode ajudar no emagrecimento quando consumido com moderação e dentro de uma dieta equilibrada. Aqui estão os pontos principais:

1. Promove saciedade:

   • As gorduras boas presentes no azeite (ácidos graxos monoinsaturados) ajudam a manter a saciedade por mais tempo, reduzindo a fome e os "beliscos" fora de hora.

2. Estímulo ao metabolismo:

Além de todos os benefícios, para quem está buscando emagrecer, você pode usar o azeite de oliva de várias formas na alimentação do dia a dia, especialmente cru ou em preparações leves, para preservar suas propriedades benéficas.

Mas lembre-se de usar com moderação pois apesar de ser saudável, ele é calórico. Cada colher de sopa de azeite tem cerca de 120 calorias.

Ou seja: mesmo sendo gordura "boa", quantidade em excesso = mais calorias = possível acúmulo de gordura corporal se não for compensado no restante da dieta.

Fica a dica!

Abraços

Movimento Vida Leve